颈椎富贵包怎么消除最有效
颈椎富贵包怎么消除最有效，上班族和学生因为每天保持同一个姿势的时间长，所以很多人都会有肩颈的问题。肩颈肌肉紧张僵硬等等就会出现颈后大包。以下颈椎富贵包怎么消除最有效
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一、颈部拉伸
颈部拉伸动作非常简单，可以选择站立的方式，也可以坐在椅子上进行。选择用一只手按住头部网相对应的方向对颈部进行拉伸，同时另一只手应该尽量使劲往下沉，造成一种拉伸感。8~10秒作为一组每天，如果能够坚持做5~8组，就能够有效改善颈椎富贵包的现象。
二、靠墙练习
靠在一面平整的墙壁上，脚后跟、臀部、枕骨紧紧的贴住墙壁，同时用食指帮助下颌微微收敛。做这个动作时需要让耳垂、肩膀、髋关节在一条线上，这样才能够起到更好的效果。8~10次为一组，每天能够坚持8~10组，对颈椎富贵包就能够得到有效改善。
三、肩胛骨收缩
做这个动作时，需要将手臂伸直，手心朝下，同时又让肘关节弯向下后方，肩胛骨也要顺势往后收，让肩胛骨能够达到最大的收缩程度。8~10次为一组，每次坚持6~8组，对颈椎富贵包就能带来很好的缓解作用。
四、T字训练
将手臂打开，肩的部位稍微往外旋转。把大拇指竖起来，形成一个T字，要保持手臂伸直，肩膀向后水平展开向上，挤压肩胛骨。8~12次为一组，每天坚持5~8组，能够得到有效的改善。
颈椎富贵包应该要采取正确的方式来进行消除，以上介绍的这几个动作都是非常不错的，能够有效的缓解颈椎富贵包的现象。想要防止颈椎富贵包的发生，在生活中就要养成良好的生活习惯，要注意自己的姿势，不能够让肌肉长期处于紧张的状态，要适当的活动促进血液循环，才能够减少颈椎疾病的出现。
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富贵包是如何形成的？
正常颈椎有一个前突，胸椎有一个后突，颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。当颈椎下段（颈3——颈7，下颈椎主要负责屈伸，上颈椎主要负责旋转）过度前凸，胸椎上段过于后凸时，骨性的颈胸交界处骨性包起；骨性的改变往往伴随相关肌肉的变化，形成这样的骨性凸起后会直接影响到附着的'肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，
两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。
颈椎这一坨肉不是肥，是堵塞！号称富贵包，其实是夺命包！严重影响脑部供血，头晕，头疼，恶心，记忆力减退，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系，与淋巴液也有关，淋巴是人体的排毒器官，其淋巴液是淋巴代谢的毒素，
它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但回流的通道不畅，就会出现这坨肉脖子短了， 因此，一定不要忽视！这是脑梗的前兆！预防胜于治疗。
富贵包我们要如何进行治疗？
第一，先把后背膀胱经的经络打通
可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。
第二，可以在堆肉部位局部刮痧
从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。
如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了，这样的人，随时都会有生命危险。因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉，一定要提前调理。
排瘀疗法快速清理被堵塞的毛细血管，打通经络，让您无后顾之忧。
第三：肩颈排酸，舒缓肩颈
加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到卓越肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。
为什么要做肩颈排酸？
肩颈堵塞会引起脖子堆肉，穿衣服也会越来越不好看！
因为斜方肌向上移动，堵住肩颈了，这会严重影响脑部供血，经络堵塞及淋巴代谢不好，淋巴是人体的排毒系统，所以堆肉就是毒素淤积，对人体的健康是极大的危害！！因此，如发现脑后堆肉，斜方肌上移，一定要提前调理，可以改善回来。
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富贵包怎么形成的有什么危害呢？
坐姿不正形成富贵包
其实富贵包的形成和我们的坐姿有着非常密切的关系，随着手机的普及，人们渐渐迷上了手机，而人们经常低头玩手机或者不由自主驼背，便会形成富贵包，因为不准确的姿势导致导致人体血液的不通畅，日积月累便形成了富贵包。
富贵包的危害
上面关于富贵包怎么形成的有什么危害中我们讲了富贵包的形成，而下面我便来为大家讲一讲富贵包有哪些危害。
1、影响美观
富贵包的形成是因为坐姿的不良，所以一般来说有富贵包的人，身型肯定不是特别的好看，而且富贵高长在颈部，突出一大块，会显得特别的丑，整个人都显得虎背熊腰，尤其是女性，而且富贵包因为长在脖子上，还不能遮掩。
2、压迫神经
我们的颈椎有着非常多的神经，而富贵包长在颈椎上面，随着它的增大便会压迫到颈椎上面的神经系统，我们的神经系统影响着身体的各个机能，一旦神经系统受到压迫，便会出现各种疾病，轻的有可能恶心，耳鸣等，重的甚至出现瘫痪的症状。
3、肩膀和颈椎疾病
富贵包主要长在我们人体的第七颈椎，而且随着富贵的增大，它便会越来越硬，我们颈椎的压迫便会越来越大，使我们的颈椎弯曲，使整个人的头部出现先前移动的感觉，长此以往便会出现颈椎压力过大，出现各种颈椎病，甚至我们的肩膀也会受到影响，出现各种各样的疾病。
