自然回奶一般需要几天
自然回奶一般需要几天，随着宝宝的长大，母乳已经越来越无法满足宝宝成长需要，而这时候回奶就成为了很多准妈妈需要面对的事情了，下面为大家分享自然回奶一般需要几天。
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自然回奶的时间不能一概而论，与产妇个人体质以及日常奶水的分泌量有关。如果奶水分泌较少，回奶时间较短，一般需要1-3天左右，而如果奶水充盈则回奶时间会较长，通常需要5-7天。
自然回奶是指母亲停止婴儿吃母乳，使乳房不再分泌乳汁。母亲在回奶时不建议突然断奶，其可能使奶水结块，出现发热、胀痛的相关症状。建议采取逐渐断奶的方式，减少宝宝和妈妈的接触时间，减少母乳喂养的次数，一般需要一个月左右。如此断奶一般不会出现明显的乳房胀痛的感觉。如果发生胀痛，可以采用局部热敷的方法减少疼痛。
自然回奶期间，患者需以清淡饮食为主，避免食用蛋白质含量丰富的食物、避免乳头刺激，合理安排作息，保持充足睡眠，不要过度劳累，保持心情舒畅，有利于回奶。
产后自然回奶需要几天
正常来讲，回奶大概需要7天至10天的时间，如果是奶水非常多的话，回奶的时间会更长一些，这也是因情况而定的。也与回奶的方法有关系，如果自然回奶并没有很好的效果，可以通过人工来帮助回奶，就会用到这样的方法：
首先在饮食要下功夫，如果已经准备断奶，就需要油脂类、糖类食物的摄入，因为这些食物可以更好的分泌乳汁，对于回奶会有一定的阻碍，此时控制其摄入，就可以避免这样的情况发生。
其次要做到的就是要减少喂奶的次数，最好在决定断奶时，不要再给宝宝吃，即使他们想吃也要制止，如果一次不成功再次断奶会更麻烦，这样对于回奶也会有一定的阻碍，因此需要注意起来。
另外在服装上也要合理选择，断奶了以后不要穿太宽松的服装，文胸选择上也要紧一些，这样可以更好的控制分泌乳汁，但是也不要太紧，以避免对胸部造成刺激与压力。
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一、自然回奶一般需要几天
一般情况下，妈妈们进行自然回奶的时间在7天到半个月之间，具体因每人身体的因素和体质所决定。所以在这回奶的期间建议妈妈要注意观察，而且需要预防乳腺炎哦。如果妈妈们乳房持续肿痛，建议及时到正规医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。
建议妈妈们断奶回奶期间采用循序渐进断奶，不要一次性就给宝宝们进行断奶，否则宝宝们很难适应突然直接的变化，而你自己在这个过程期间也会很痛苦的。尤其需要注意的是在您给宝宝们找到合适的断奶时机进而要开始给宝宝们断奶的时候就得慢慢开始调整好自己的饮食搭配哦。不要还是像哺乳期一样大吃大喝或是饮用过多的营养汤汁。
还有就是妈妈们在断奶期间要是太涨，可以选择把奶水挤掉一些，但是乳房不硬涨就不要挤了哦。这样持续一两天奶会明显少很多。而且之后的断奶期间也可以很轻松地过度哦。
二、自然回奶的正确方法
1、减少每天的喂奶次数
从断奶当天开始，可以逐渐减少孩子吃奶次数，比如白天坚决拒绝，晚上睡前保留；或者孩子每两次吃奶要求满足一次，逐渐变为每三次要求满足一次……
通过减少喂奶次数，乳房也会慢慢发现这个降低的喂奶频率，分泌的乳汁相应的减少，最终实现回奶的目标。
2、缩短单次的喂奶时间
既然宝宝吃奶的目的不是为了吃饱，宝妈喂奶的目的也不是为了排空乳房，那么宝妈可以相应地减少每次喂奶的时间，这样也能减少宝宝对乳房的'吮吸刺激，乳汁分泌量会相应减少。
每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
3、减少高蛋白质的摄入
妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
4、使用吸奶器
如果宝宝断奶比较顺利，在第一天第二天已经可以实现不吃奶，那么也没有必要非要让宝宝帮助妈妈完成自然回奶，而是可以选择吸奶器。
宝宝断奶后妈妈会继续分泌乳汁，如果不进行排乳，乳房会胀痛，宝妈可以利用吸奶器，参考前两种方式，每天排出一定的乳汁，达到不疼不涨即可，身体会逐步减少排乳量。
不过需要注意的是，每次用吸奶器不要排空乳汁，回奶完成后也不需要去一些机构进行排残乳，乳房的吸收功能来源于乳腺导管的上皮细胞，回奶后，没有排出的少量乳汁最终都会被这些细胞完全吸收掉，然后分解、代谢。也就是说，回奶后，根本就不存在“残乳”。
三、回奶的食物有哪些
母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的好方法。不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：
1、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
2、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。
3、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
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容易回奶的食物
1、蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
2、水果
西瓜、柿子
3、调料类
桂皮、大蒜、花椒
4、海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏)
5、茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
6、其他
薄荷、人参、梅子等。
容易影响哺乳质量的食物：
1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
