备孕吃叶酸什么时间吃最好
备孕吃叶酸什么时间吃最好，备孕期间补充叶酸对于女性的健康和胎儿的成长都是有一定的帮助的，吃叶酸也是有着一定的讲究的，下面为大家分享备孕吃叶酸什么时间吃最好。
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据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。
备孕叶酸什么时候吃
孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
服用叶酸要注意什么
1、怀孕前三个月开始补叶酸
在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。
2、每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的`目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
3、叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
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通常会建议女性备孕时在饭后吃叶酸会比较好，由于叶酸是水溶性的营养元素，对于热、光线以及酸性的溶液，有可能会不稳定，而人在空腹的时候进食叶酸有可能会让胃酸分泌比较多，导致叶酸对胃肠道的刺激加重，所以还是应当尽量在饭后服用叶酸。
随着目前科学知识的普及，绝大多数的女性都已经了解到了女性在备孕期间就应该开始口服叶酸，因为叶酸对于胎儿的生长发育特别的重要。
尤其是在早孕期间，胚胎正好处于器官生长和分化的阶段，适当的补充叶酸可以预防神经管畸形，比如开放性的脊柱裂等等。所以目前国家的计划生育政策中也是要求女性在怀孕早期以及备孕期间就应该开始适当补充叶酸。
补充叶酸的时候绝大多数应该补充的剂量是400-800μg，女性朋友在买叶酸时也需要注意，由于在医院里叶酸的规格是分成两种的，一种是备孕的妇女所使用的，剂量一般上都是400μg，也就是0.4mg。
另外一种则是对应于叶酸严重缺乏或者叶酸障碍、代谢障碍的疾病，比如叶酸缺乏而导致的贫血等等。在治疗的过程中会给予大剂量的口服叶酸，叶酸的剂量一般上来讲15mg。
过量的服用叶酸，也有可能会对胚胎的生长发育造成一些不良的影响，所以在选用剂量的时候应该是选用400μg的。通常还会有很多复合性的维生素可以选择，复合性的维生素所含有的叶酸含量一般上都是在400-800μg，在备孕期间服用复合性的维生素也可以。
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备孕吃叶酸需要注意的事项
首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。
但是人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；
2、服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
叶酸的作用
1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
